तनाव या चिंता को कैसे कम करें, रोकें और इसे कैसे दूर करें? ( How to Prevent & Cope With Stress in Hindi)

आपको अक्सर ऐसा लगता होगा कि आप अपने तनाव के स्तर के बारे में कुछ नहीं कर सकते। खर्चे बंद होने का नाम नहीं ले रहे हैं, आपके सभी कामों के लिए दिन में कभी भी अधिक घंटे नहीं होंगे, और आपके कैरियर या पारिवारिक जिम्मेदारियों की हमेशा मांग रहेगी। लेकिन सच्चाई यह है कि आपके पास उससे भी बहुत अधिक नियंत्रण है जितना कि आप सोच नहीं सकते हैं। वास्तव में, आपके जीवन के नियंत्रण में होने वाला सरल एहसास तनाव प्रबंधन की नींव है।

तनाव का प्रबंधन करने का सरल अर्थ है – अपने परिवेश को समझाना और अपनी अपने विचारों, अपनी भावनाओं प् नियंत्रण रखकर समस्याओं से निपटने का तरीका ढूढ़ने से है।

आपका अंतिम लक्ष्य एक संतुलित जीवन जीना होना चाहिए। काम, रिश्ते, विश्राम और मस्ती के लिए समय के साथ – साथ दबाव में पकड़ और चुनौतियों का सामना करने के लिए जीवन में लचीलापन होना चाहिए। तभी आपका जीवन सुखद एवं रहित हो सकता है।