मेंटली (मानसिक रूप से) मजबूत कैसे रहें ?…… मेंटली (मानसिक रूप से) मजबूत रहने के उपाय

वर्तमान समय में यह देखा जा रहा है कि लोगों में मानसिक समस्याएं या मानसिक समस्याएं बढ़ती जा रही हैं, जो कई शारीरिक बीमारियों का कारण भी बनती हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना सामान्य बात है और तनाव के दौरान कई तरह की मानसिक समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं, लेकिन अगर ये मानसिक समस्याएं लंबे समय तक बनी रहें तो यह एक बड़ी भरी समस्या का रूप ले सकती है। सुखी जीवन के लिए मानसिक समस्याओं से दूर रहना जरूरी है।  अगर आप चाहते हैं कि आप भी मानसिक रूप से मजबूत हों तो यहाँ इस आर्टिकल में हम कुछ तरीके या उपाय बता रहे है जो कि आपको  मेंटली/’मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए बहुत ही उपयोगी हैं।

मेंटली (मानसिक रूप से) मजबूत रहने के क्या उपाय है ?

आज के समय में मानसिक समस्याएं लगातार बढ़ती जा रही हैं और ऐसी समस्याएं आपको अंदर से झकझोर के रख देती हैं, जिससे कि कोई इंसान अपने बाहरी जीवन में भी ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है। ऐसे में आज के समय में व्यक्ति का मानसिक रूप से मजबूत होना बहुत जरूरी है।

अगर आप मानसिक रूप से मजबूत बनाना चाहते हैं तो यह कोई बहुत मुश्किल काम नहीं है, लेकिन इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा या अगर पूछा जाए तो आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना होगा, जो इस प्रकार हैं:-

मेंटली (मानसिक रूप से) मजबूत रहने पहला उपाय है –

1. दुखी या उदास रहना बंद करे:

यदि आप मानसिक रूप से मजबूत बनना चाहते हैं या अपनी मानसिक स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको सबसे पहले तो यह करना होगा कि  दुखी या उदास रहना बिलकुल बंद करें । आज के समय में बिना किसी विशेष कारण के बहुत से लोग दुखी रहते हैं, जिससे उनकी मानसिक स्थिति बहुत कमजोर हो जाती है और कई बीमारियां भी उन्हें जकड़ लेती हैं, इसलिए दुखी होना छोड़ दें।

2. हमेशा खुश रहने की आदत डाले

जैसा कि हमने पहले पॉइंट में भी कहा है कि दुःखी एवं उदास रहना छोड़ दे बल्कि उसकी जगह हमेशा ही खुश रहने की आदत डाले।

अब आप बोलेंगे कि दुःख में कोई इंसान खुश कैसे रह सकता है ?

तो इसका सीधा सा उत्तर यह है कि शुरू शुरू  में तो ऐसा करना आपको बहुत ही मुश्किल लगेगा लेकिन धीरे धीरे आपको इसका अभ्यास करते रहने से ये बड़ी आसानी से संभव हो जायेगा। शुरुआत के लिए आप थोड़ी-थोड़ी या छोटी-छोटी खुशियों को बटोरना सीखिए।

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3. अपने आपको बेहतर बनाने पर ध्यान दे

हमेशा कुछ नया सीखने एवं जानने की कोशिस करते रहें –

अपने आपको बेहतर बनाने के लिए एवं जीवन में आगे बढ़ने के लिए हमेशा कुछ नया सीखने ध्यान दें। क्योकि काफी सारे लोग मानसिक तौर पर केवल इसलिए कमजोर हो जाते हैं या फिर वहां से ही समस्याओं का केवल इसलिए सामना करते हैं। इसलिए वे अपनी सामान्य जिंदगी से नाराज होकर फ़्रस्ट्रेशन में जी रहे होते हैं और रोजाना एक ही काम बार-बार करने से है परेशान हो जाते हैं।

लेकिन इसका एक बेहतरीन उपाय यह है कि आप अपने आप को बेहतर बनाने पर ध्यान दें। इसके लिए आप जिम जॉइन कर सकते हैं, नई स्किल्स सिख सकते हैं, अपने आपको फाइनेंशली स्ट्रांग बनाने के लिए प्लानिंग कर सकते हैं और ऐसे न जाने कितने काम कर सकते हैं जो आपके हर दिन को उत्साह से भरते हैं। फ्री में कुछ नए सीखने एवं फ्री कोर्स के लिए >>>> यहाँ देखे।

मेंटली (मानसिक रूप से) मजबूत कैसे  कैसे बने? इसके लिए चौथा उपाय यह है कि,

4. जरूरी नहीं कि सभी आपसे खुश ही हों

कई बार हम लोग केवल इस बात को लेकर दुखी हो जाते हैं कि कोई एक व्यक्ति हमसे खुश नहीं होता। अगर आप अपने पूरे एफर्ट्स देते हो लेकिन उसके बावजूद भी कोई व्यक्ति आपसे खुश नहीं होता तो ऐसे में आपको उस व्यक्ति से अपना ध्यान हटा देना चाहिए और उन लोगों पर ध्यान लगाना चाहिए जो आपसे खुश हैं। इससे न केवल आपके अंदर की नेगेटिविटी दूर होगी बल्कि आप मेंटली/ मानसिक तौर पर मजबूत भी होंगे।

5. अपनी गलतियों से सीखना शुरू करे

कई लोग गलतियां करने के बाद हमेशा उनका पछतावा करते रहते हैं जिससे वह मानसिक तौर पर कमजोर हो जाते हैं।

तो ऐसे में अगर आपको लगता है कि आपने कोई गलती की है तो उसका पछतावा करने की जगह आप उस ग़लती  से सीख लें तथा उस गलती को दोबारा करने से बचें और…..

साथ ही साथ अगली बार बेहतर कार्य करने की कोशिश करें। यह स्ट्रैटेजी आपको मानसिक रूप से मजबूत होने में काफी मदद करेगी।

6. हार मानने की आदत को छोड़ दे

कई लोगों की मानसिक स्थिति इसलिए कमजोर हो जाती है क्योंकि वह अपने उद्देश्य से भटक जाते हैं

या फिर कहा जाए तो अंदर ही अंदर हार मान लेते हैं।

अगर आप ऐसा करते हो तो कुछ समय के लिए तो आप कंफर्ट जोन में चले जाते हैं

लेकिन इसके बाद आप की मानसिक स्थिति काफी ज्यादा बिगड़ जाएगी।

इसलिए इस  स्थिति  में  अपने कुछ सपनो या ख्वाहिशों  के बारे में सोचें और उन्हें पूरा करने के लिए कोशिश करें।

इस प्रकार आप मेंटली स्ट्रेस से बहार तो आएंगे ही, साथ ही साथ आप जीवन में एक नयी उमंग पाएंगे।

इस स्ट्रैटेजी को जरूर आजमाए एवं अपनाये।  ये आपको मानसिक रूप से मजबूत बनने में काफी मदद करेगी एवं मेंटली तौर पर मजबूती प्रदान करेगी।

अंत में……

अंत में हम आपसे ये गुज़ारिश करना चाहेंगे कि अगर आप मेंटली/मानसिक तौर पर दुखी या परेशान है।  समस्याओ से घिरे हुए हैं तो आप ऊपर बताये गए इन तरीको एवं उपायों को जरूर अपनाये। ये सभी उपाय आपको  मेंटली/’मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए बहुत ही उपयोगी हैं।

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